R O C K

plus pour longtemps...

moi j'ai mis 9001 et 9003 ça marche aussi

Fais gaffe popo qd tu utiliseras eMule, n'oublie pas de changer les ports TCP et UDP par défaut de eMule car Mamadoo les a bridés...

autant l'année prochaine g un taf sur Paris...alors

bon j'avoue la vrai raison est là -> Youhooooo

bon...qd je dis retélécharge le c'est dans le 1er cas ou le fichier n'est pas présent...donc forcément d'une manière ou d'une autre faut te procurer ce foutu fichier qui manque... et comment tu fais pour savoir le nom du *.rom à renommer? si tu savais lire tu verrais que les *.rom ou *.bin n'ont pas le même nom ok?

Ces actions montrent que tu raisonnes de façon logique...et c'est pas évident pour certains

parce que je serais surement en Espagne à la même période...

et encore ce n'est pas toi qui a pris la peine de faire le tuto...tu imagines mon état qd je vois ce genre de question... PS: les tuto ne sont peut être pas assez en évidence sur le site?

mdr kékédi avec ton mode allemand

Bravo!! super dossier...franchement super clair et détaillé... un hommage à la hauteur de cette console..encore merci pour ce dossier d'une qualité exemplaire .... PS: va falloir que je le lise à l'occase...

Placebo et Franz Ferdinand le premier jour aux Eurock... phew merdouille... fais chier... pkoi je pe pas y aller moué... :'(

si on lisait que ton message c dur de croire que le topic n'avait pas "Chocolat" dans son sujet

bah fais de la muscu tu vas voir que la prise de poids va se faire de bien belle façon...

Bonne question...surtout que Kawaks permet de jouer avec des configs PC très modestes...

ca marche ta technique ?? et tu dis que ca muscle les abdos du haut et ceux du bas en même temps? c'est pas un truc pour se détruire le coup?

moi j'ai pris 7 kilos en arrêtant la clope... c'est pour ça que je me suis mis à la muscu d'ailleurs...

c très bien la piscine pour vous les nanas, ma copine en faisait et c'est plutot pas mal (encore c'est un euphémisme...) la voici ma copine... Miss Univers 2004 Jennifer Hawkins, Australienne de 20 ans blonde aux yeux bleus PS: moi je bois de la bière mais par contre je fume plus...

on peut travailler les abdos du haut sans avoir besoin d'un personne...mais c'est compliqué a expliquer... on reste coucher le dos plat et les plantes des pieds posés et genous repliés.. ensuite on contracte ses abdos en soulevant légerement le dos et on garde la position et la contraction au moins 2 secs... et puis on relache et avant que le dos ne touche le sol et ne soit a plat sur le sol, on recontracte de suite pour 2 autres secondes.. on fait 4 séries de 40 comme ca... et c'est que je fais...c'est simple mais si on fait les contractions comme il faut ca vous détruit!!

j'ai un bouc et des cheveux longs...on compare?

Tu as tout dit...

bah http://www.ngemu.com/psx/epsxe.php?action=plugins

non Hulk est vert car il est énervé...d'où l'expression "vert de rage"

Bah oui il faut une certaine volonté...car bien sûr j'ai autre chose à foutre ...mais bon il est aussi important d'entretenir sa forme physique...cela peut éviter pas mal d'ennuis...un entraînement de muscu comme le mien c'est comme faire du sport car c'est tout le contraire de la gonflette...en plus je fais du cardio lol !! le WE par contre je fais d'autres activités physiques avec ma chère et tendre... oui j'ai un régime alimentaire guidé mais pas super strict non plus... Et entre les séries tu attends 40 secs, le temps que ton coeur se calme en fait... en effet, quand tui fais des efforts ton coeur est sollicité pour pomper et envoyer beaucoup de sang dans tes muscles, et si tu le laisse pas se reposer, tu vas plus rien soulevé car la fatiguephysique vient un peu de là...

Tu m'épates Jedi...c'est exatement ça... En effet je travaille force et endurance...ce qui donne des muscles tonic et solides... En fait, qd tu prends de la masse musculaire, c'est que tes muscles actuels ne suffisent plus à répondre aux efforts que tu leur demande. Et contrairement à ce que pense certain, tes muscles ne vont pas gonfler ou grossir pour te donner plus de force...mais en réalité ton organisme détruit tes fibres musculaires pour en construire d'autres plus épaisses, c'est comme ça en fait que tu te vois plus musclé...et si tu augmente ton entraînement car tu progresses...tes nouvelles fibres vont encore être détruites pour être remplacées par d'autres encore plus épaisses et à la fin tu deviens HULK nan je déconne... Et comment et à partir de quoi vont être construite tes nouvelles fibres....bein ton alimentation : protéines (viande rouge, poulet, poisson...), il faut manger des légumes pour garder l'équilibre aussi...Par ailleurs quand vous faites de la muscu, votre organisme va vous demander des protéines et vous aller avoir envie de manger plus...et cela va croissant...et... Le problème des gens qui voient leur muscles fondre, quand ils arrêtent la muscu, vient du fait que d'un coup vient, leur corps n'a plus besoin de toutes ses protéines car les fibres actuelles ne sont plus sollicitéés et donc les aliments énergétiques consommés à partir du moment où on arrête sont transformés en graisse car votre organisme ne sachant pas quoi en faire, et bein il fait des réserves de graisses et c'est pas top ... Donc les gens qui s'y connaissent (sportif de haut niveau etc...) qd ils arrêtent, ils font un régime puis enchaîne sur une hygiène alimentaire équilibrée pour garder leurs muscles secs et pas graisseux...Voili Voilou...